SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie działa

  • Sposób podawania suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Co do dawkowania pozostałych produktów suplementów, czy antyoksydantów jak i adaptogenów, tutaj szkoła podawania jest różna. Podobnie jest również w dziale niżej, mówię tutaj między innymi o dopingu, jak wyczytać cykle poszczególnych osób, również można znaleźć różnice w sposobie dawkowania i tego jak stosować poszczególne środki. Najlepiej wybrać [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2021-11-13 09:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób podawania suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Co do dawkowania pozostałych produktów suplementów, czy antyoksydantów jak i adaptogenów, tutaj szkoła podawania jest różna. Podobnie jest również w dziale niżej, mówię tutaj między innymi o dopingu, jak wyczytać cykle poszczególnych osób, również można znaleźć różnice w sposobie dawkowania i tego jak stosować poszczególne środki. Najlepiej wybrać [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2021-11-13 12:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    aaa co do cytruliny, to ona tutaj zbytnio nie pomoze w nadcisnieniu, AAKG jeszcze delikatnie moze poprawic parametry cisnienia krwi, jednak jezlei chodzi o cytruline, to bardziej dawkowanie codzienne zarezerwowane jest dla sportowców wytrzymałosciowych, jak nie pracujesz pod katem, wytrzymalosci miesniowej, to na spokojnie mozesz tylko przed silka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2022-03-30 08:24:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • BCAA Olimp czy BCAA Trec

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Apokalipsa, a jakie jest Twoje zdanie w kwestii Olimp BCAA 750 Strong versus Olimp BCAA Mega Caps? W tym "starszym" dominuje izoleucyna, natomiast w tym "nowszym" leucyna. Kiedyś Olimp chwalił się, że właśnie proporcja z przewagą izoleucyny działa najdynamiczniej i jest najlepszym BCAA. Zastanawia zatem powrót w Mega Capsach do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6468 Data: 2005-05-28 22:02:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - jaka forma?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie ma znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki, czy wyników sportowych jaką formę kreatyny będziesz stosował. Każda z nich działa tak samo i nie udowodniono wyższości jednej nad drugą. Nie ma znaczenia kwestia celu treningowego. W takiej sytuacji monohydrat kreatyny wychodzi najlepiej z kilku powodów. Przede wszystkim dlatego, że jest formą [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2021-07-27 07:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termogenik - jaki wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Przy doradztwie odnośnie doboru odpowiedniego spalacza tłuszczu, wskazane jest, abyś podał nam jak najwięcej informacji o sobie. Możesz więc założyć nowy temat, przy zakładaniu, które zaznacz na dolę taką opcję: https://i.imgur.com/1eWP9OI.png Posiadając wiedzę odnośnie Twojej osoby, łatwiej dobrać odpowiedni produkt. Osobiście jestem fanem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2021-10-14 13:25:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EAA - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Już wybrałem będę brał kreatynę i beta-alanine.Tylko jeśli chodzi o kreatynę czy ta będzie dobra na początek?(Zrzut ekranu) A następnie w jednym źródle podają by brać kreatynę cały czas bo działa prozdrowotnie w innym by robić sobie przerwy.poradzcie też beta - alaninę.Z góry dziękuję za pomoc.Przepraszam że tu piszę ale nie chciałem zakładać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2024-06-01 15:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A czy w ogóle jest sens robić redukcje, jeśli potem dalej będę chciał budować masę? Ważę obecnie 78kg. Chciałem zrzucić trochę zbędnego balastu tak do 74kg, a potem znowu budowac masę do tych 78kg i dalej. Założyłem, że zrzucę głównie tłuszcz, a mięśnie w minimalnym jedynie stopniu i jak będę potem odrabiał te 4kg to przybywać będzie głównie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2024-05-26 09:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Pierwsza uwaga - nie wstawiamy linków do allegro . Białko przez Ciebie wskazane będzie dobrym wyborem, biotech jest firmą która od lat działa na rynku więc na jakość nie powinieneś narzekać, jednak na pierwszym miejscu w jego składzie jest białko sojowe, które jednak "wartością" odbiega od białka Serwatkowego. Osobiście od lat bazuję na białkach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2023-03-25 12:07:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masa siła klatki samymi hantlami

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej, hantlami można osiągnąć nawet więcej niz przy ćwiczeniach sztangą , sam osobicie też lepiej czuje klatkę jak lecą hantle a nie sztanga , wole hantlami . Tutaj ćwiczysz unilateralnie ( jednostronnie ) więc każda kończyna działa niezaleznie i słabsza konczyna nie jest wspomagana tą mocniejszą wiec nei dosc że dochodzi do wyrównania [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2022-03-05 16:31:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy stosują koszykarze?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dokladnie, plusem kreatyny i beta-alaniny jest to, że mozna napisac w uproszczeniu, że dzialaja uniwersalnie. Chcemy budoac miesnie? nie ma problemu kreatyna pozwala na lepsze przyrosty. Chcemy popracowac nad siłą, również nie ma problemu, kreatyna nadaje się do budowania siły. Poprawa wytrzymalosci? tez kreatyna dziala na poprawe długotrwałej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2023-05-27 13:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monohydrat a redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jeśli po redukcji nadal trzymasz się założeń dietetycznych i w Twojej diecie nie przeważają węglowodany proste, to nie musisz się obawiać o tzw. "zalanie" się wodą. Kreatyna wykazuje działanie anaboliczne, dlatego po ukończonej redukcji będzie idealnym suplementem wspierającym kontynuację pracy nad sylwetką. Nie wiem czy wiesz, ale kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2019-09-25 15:50:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie treningu siłowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Gdy regeneracja działa jak należy i dieta jest odpowiednia to nie powinno być problemu z powtarzaniem treningów w skali tygodnia. Większa częstotliwość danego ćwiczenia sprawi, że szybciej opanujesz technikę ćwiczenia i będziesz w nim lepszy. Początkujący ma się skupić na 3 rzeczach po pierwsze odpowiednia dieta i jej poprawianie, po drugie nauka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2021-05-09 13:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - jakie są najlepsze?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj. Przede wszystkim budowa masy mięśniowej zależy od tego jaki bilans kaloryczny dostarczasz w ciągu dnia a nie od tego jakie suplementy stosujesz. Oznacza to że o Teoretycznie możesz stosować nawet spalacze tłuszczu i jednocześnie będziesz budował masy mięśniową czy nawet tył w tkankę tłuszczową. Ogólnie jeżeli chodzi o budowanie masy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2024-03-16 15:52:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • O czym świadczą zakwasy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/10/18/d66416fbe59d4a39af3c6ffd2559d6ca.jpg Mikrouszkodzenia mięśniowe popularnie zwane zakwasami to nic innego jak opóźniona obolałość mięśniowa mająca miejsce po wysiłku fizycznym. Ból mięśniowy może być pozytywnym, negatywnym sygnałem lub zupełnie nic nie mówić. Przez długi czas na siłowniach królowała zasada no pain no gain. Nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2020-10-18 16:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Objętość, czy intensywność?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/9/27/28e31b22859846249918370bc71dd1c4.jpg To nie jest tak, że przychodzisz na siłkę i sobie wybierasz w ciemno bo coś działa lepiej, a coś gorzej. Ja bym Ci odpowiedział, że za każdym razem jak idziesz na siłownie wykonać swój trening to dajesz z siebie 100% według przyjętych przez Ciebie parametrów treningu. Dlatego też jeśli jesteś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2022-09-27 06:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowy problem - mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kolega wyżej Ci wyjaśnił jak działa ten proces. Nade wszystko, najpewniej Twoje EGO mówi, że to nie jest wystarczająca ilość ćwiczeń na brzuch, aczkolwiek to przysłowiowe sprawy kosmetyczne, optymalnie 2-3 ćwiczenia na przestrzenie 2-3 dni w tygodniu będzie adekwatnie. ''Kratę'' głównie kształtują ćwiczenia złożone.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2015-10-31 15:57:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Suplementy - warte uwagi?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] chłopie, ogarnij się!!! Mk 1,5 roku temu brałem i wiem do czego służy, a dwie inne pozycje o które pytałem to też wiem do czego służą tylko chodziło mi o to że o tej firmie nie słyszałem i widzę je pierwszy raz, dlatego pytam czy ktoś zna, brał, ewentualnie ile i ogólne info. Jeśli nie wiem jak dawkować to przeczytam z tyłu na opakowaniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2023-06-09 20:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łydi ektomorfika ; )

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/11/9/67cbb9d00c8e41e4b24e3392b66a8a7a.jpg Z łydkami jest jak z przedramionami albo się je ma naturalnie, albo się ich nie ma. Spotkałem się z kilkoma osobami, które mając naturalnie szczupłe łydki solidnie je rozbudowały, ale najczęściej rozmiar udaje się poprawić tylko trochę. Tak działa nasza genetyka i niektóre partie trudno nam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2023-11-09 16:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serie robocze

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No właśnie na sucho sylwetkowo ciężko określić co działa bo to wymaga dłuższego czasu aby coś zbudować, natomiast siłowo jak wspomniałem dużo lepiej mi się progresuje przy jednej serii roboczej, pytanie tylko czy da ona również masę w dłuższej perspektywie. Chyba że nie kombinować i wrócić do starej piramidy 12, 10, 8, 6? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2023-11-21 12:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)